Кулинарные рецепты на все случаи жизни

Карта сайта
Карта сайта Контакты Фотоальбомы Главная
Хотите получать новости проекта на свой email? Впишите адрес, первое письмо придет через минуту.

Главная > Кулинарные рецепты > Семь продуктов для красоты и зд...

Семь продуктов для красоты и здоровья

Для того чтобы хорошо себя чувствовать и замечательно выглядеть, в рационе питания обязательно должны присутствовать семь полезных и доступных продуктов.


Диетологи и врачи заметили, что при использовании в рационе питания определенных продуктов человек дольше сохраняет здоровье, активность, бодрость и красоту. 

Оливковое масло прекрасно очищает печень и желчный пузырь от шлаков, токсинов, снижает уровень холестерина в крови. Обязательно используйте оливковое масло для заправки салатов, оно также идеально подходит для жарки.

Цитрусовые (апельсины, грейпфруты, лимоны) – это настоящая кладезь витамина С. Свободные радикалы ускоряют процесс старения, а витамин С отлично их связывает и помогает выводить из организма. Делайте фруктовые салаты с добавлением цитрусовых, а натуральный свежевыжатый сок из этих фруктов будет отличным завершением завтрака.
Твердый сыр содержит большое количество кальция и способствует укреплению костей, что особенно актуальным становится с возрастом, когда кальций усваивается хуже. Желательно за завтраком съедать один – два бутерброда с твердым сыром.

Морская рыба должна быть на столе не реже двух раз в неделю. Йод который в ней находится стимулирует сжигание жира, а жирные кислоты защищают сердце, улучшают показатели полезного холестерина.

Чеснок имеет много полезных свойств, среди них врачи выделяют способность чеснока разжижать кровь и тем самым защищать сердце. Ну а то что с помощью чеснока организм успешно борется с микробами известно всем.
Киви. Плоды этого экзотического фрукта как и цитрусовые содержат большое количество витамина С. Они богаты энзимами (что способствует сжиганию жира), поэтому худеющим диетологи советуют два – три раза в неделю съедать фруктовый салат с добавлением киви.

Йогурты содержат молочнокислые бактерии которые поддерживают нужный баланс микрофлоры кишечника и улучшают пищеварение. Как и все молочные продукты, йогурт содержит кальций, необходимый для здоровья зубов и укрепления костей.


Добавить в Мой список

Читайте также:



Есть, что добавить?

Ваше имя:*
Ваш E-mail:*
HTML отключен, ссылки отключены
RSS